Descubre los fundamentos de la meditación mindfulness en esta clase introductoria. Aprenderás las bases de la atención plena y la respiración consciente, guiándote hacia un espacio de serenidad interior.
Profundiza en la práctica de mindfulness y explora cómo aplicar la atención plena en tus actividades diarias. Esta clase te guiará hacia una mayor conciencia y presencia en el momento presente.
Domina técnicas avanzadas de respiración consciente y aprende a integrar la respiración de manera efectiva en tus prácticas de meditación. Descubre el poder transformador del aliento consciente.
Conéctate con las sensaciones de tu cuerpo en esta clase centrada en el escaneo corporal y la relajación profunda. Experimenta la calma mental a través de una conexión más profunda con tu propio cuerpo.
Integra técnicas avanzadas de mindfulness y explora la conciencia plena en situaciones desafiantes. Esta última clase te guiará hacia un nivel más profundo de maestría en la meditación mindfulness.
Programa exclusivo de 5 cursos diseñado para llevarte desde los fundamentos de la meditación hasta la maestría en mindfulness. Estas sesiones, impartidas de manera remota a través de Zoom, te permitirán explorar la paz interior y cultivar la atención plena en la comodidad de tu propio espacio.